Bạn có bao giờ thắc mắc: tại sao mình ngủ ngáy còn người nằm cạnh thì không hề phát ra tiếng động nào?
Nghe tưởng đơn giản, nhưng thật ra tiếng ngáy là dấu hiệu quan trọng của sức khỏe đường thở và giấc ngủ.
1. Nguyên nhân thực sự của tiếng ngáy
Trong khi ngủ, các cơ vùng cổ họng, lưỡi và vòm miệng sẽ thả lỏng. Ở một số người, đường thở bị hẹp lại, khiến luồng khí khi đi qua bị rung lên – tạo ra âm thanh ngáy đặc trưng.
Có nhiều nguyên nhân khiến đường thở bị thu hẹp, ví dụ:
Cấu trúc giải phẫu: người có vòm họng hẹp, lưỡi to hoặc amidan phì đại.
Thừa cân, béo phì: mô mỡ tích tụ quanh cổ, làm hẹp đường thở khi nằm ngửa.
Tư thế ngủ: nằm ngửa khiến lưỡi trượt về sau, dễ chặn luồng khí.
Rượu bia, thuốc ngủ: khiến cơ vùng cổ quá thả lỏng.
Tuổi tác: cơ họng yếu dần theo thời gian.
Ngược lại, những người không ngủ ngáy thường có đường thở thông thoáng, mô mềm không rung khi hít thở. Vì thế, hơi thở đều đặn, không phát ra âm thanh.
2. Khi ngủ ngáy không chỉ là “làm ồn” mà là cảnh báo sức khỏe
Nhiều người cho rằng ngủ ngáy chỉ gây khó chịu cho người bên cạnh. Nhưng trên thực tế, ngủ ngáy kéo dài có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ (Sleep Apnea) – một tình trạng nguy hiểm khi luồng khí bị tắc nghẽn hoàn toàn nhiều lần trong đêm.
Mỗi lần ngưng thở, não và tim tạm thời thiếu oxy, khiến cơ thể phải “giật mình” để thở lại. Chu kỳ này lặp lại hàng chục đến hàng trăm lần, dẫn đến:
Mất ngủ, ngủ không sâu.
Mệt mỏi, buồn ngủ ban ngày dù ngủ đủ 7–8 tiếng.
Giảm khả năng tập trung, tăng nguy cơ tai nạn khi lái xe.
Tăng nguy cơ cao huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ và tiểu đường type 2.
Nếu bạn thường xuyên ngủ ngáy to, kèm theo mệt mỏi, đau đầu buổi sáng, khô miệng hoặc buồn ngủ ban ngày, rất có thể bạn đang gặp rối loạn hô hấp khi ngủ.
3. Làm sao biết nguyên nhân chính xác?
Để chẩn đoán chính xác, biện pháp hiệu quả nhất là đo đa ký hô hấp (Polysomnography – PSG).
Đây là phương pháp theo dõi toàn diện giấc ngủ bằng cảm biến, ghi nhận các chỉ số như:
Nhịp thở, lưu lượng khí ra vào phổi
Nhịp tim, nồng độ oxy trong máu
Cử động cơ thể, tư thế ngủ
Mức độ ngưng thở và số lần thức giấc vi mô
Kết quả đo giúp bác sĩ xác định nguyên nhân gây ngủ ngáy, phân loại mức độ rối loạn hô hấp, từ đó đưa ra hướng điều trị phù hợp.
4. Tin vui – Cơ hội đo đa ký hô hấp miễn phí tại Hà Nội
Nhằm giúp cộng đồng phát hiện sớm rối loạn giấc ngủ, ThegioiHomecare.vn đang triển khai chương trình “Đo đa ký hô hấp miễn phí” dành cho khách hàng đăng ký sớm.
🎁 100 người đầu tiên sẽ được đo đa ký hô hấp hoàn toàn miễn phí tại showroom Hà Nội.
Vì sao nên chọn ThegioiHomecare.vn?
✅ Thiết bị chính hãng ResMed – thương hiệu dẫn đầu thế giới về chẩn đoán và điều trị rối loạn giấc ngủ.
✅ Bảo trợ chuyên môn bởi Khoa Hô hấp – Bệnh viện Đại học Y Hà Nội.
✅ Thiết bị đang được sử dụng tại các bệnh viện lớn như Bệnh viện Đại học Y Hà Nội, Bệnh viện Phổi Trung ương và nhiều trung tâm y tế quốc tế.
✅ Đo tại showroom trong không gian thoải mái, an toàn và có đội ngũ kỹ thuật viên hỗ trợ tận tình.
5. Khi nào bạn nên đi đo đa ký hô hấp?
Nếu bạn có 2 hoặc nhiều hơn trong các dấu hiệu sau, hãy đi kiểm tra sớm:
Ngủ ngáy to, không đều.
Người thân nói bạn ngưng thở khi ngủ.
Đau đầu buổi sáng, khô họng khi tỉnh dậy.
Buồn ngủ ban ngày, mất tập trung khi làm việc hoặc lái xe.
Thừa cân, cao huyết áp, tiểu đường.
Đừng để “ngủ ngáy” làm giảm chất lượng cuộc sống – vì đằng sau tiếng ngáy có thể là một căn bệnh tiềm ẩn cần được phát hiện sớm.
📩 Đặt lịch ngay hôm nay để được đo đa ký hô hấp miễn phí và tìm ra nguyên nhân cho giấc ngủ của bạn!
📞 Hotline: 0984 426 766
📍 Showroom Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13, 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
🌐 Website: thegioihomecare.vn
