NGỦ KHÔNG NGON KHÔNG PHẢI DO BẠN – MÀ DO RẤT NHIỀU THỨ QUANH BẠN

Đăng bởi Thegioihomecare.vn vào lúc 14/04/2026

Giấc ngủ ngày càng được công nhận là một trụ cột quan trọng của sức khỏe lâu dài. Trên toàn cầu: Hơn một nửa số người (53%) coi giấc ngủ là hành vi quan trọng nhất để có một cuộc sống khỏe mạnh và trường thọ. 84% người biết rằng giấc ngủ ngon và đều đặn có thể giúp kéo dài tuổi thọ khỏe mạnh.

Điều gì đang cản trở giấc ngủ ngon ngày nay?

Mặc dù nhận thức đã được nâng cao, nhưng 83% người dân cho biết họ gặp phải những rào cản trong việc có được giấc ngủ ngon.

Năm rào cản hàng đầu đối với giấc ngủ ngon

Khoảng cách giới tính trong sức khỏe giấc ngủ

Việc bạn ngủ chung giường với ai rất quan trọng.

85% cho biết bạn đời của họ ngủ cùng họ hầu hết các đêm trong tuần.
80% những người đang trong mối quan hệ gặp vấn đề về giấc ngủ do người yêu gây ra.

Các nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn giấc ngủ ở cả hai vợ chồng bao gồm:

Ngáy hoặc thở to (36%)
Người bạn đời của họ thức dậy (25%)
Lịch trình ngủ/thức khác nhau (21%)
Bạn đời của họ sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng trên giường (18%)
Phụ nữ có nhiều khả năng cho rằng tiếng ngáy hoặc tiếng thở to của bạn đời làm gián đoạn giấc ngủ của họ (43%) hơn nam giới (28%).

Bác sĩ có thể giúp bạn hướng tới giấc ngủ ngon hơn:

Mặc dù 66% người được hỏi cho biết họ có thể sẽ tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho các vấn đề về giấc ngủ, nhưng chỉ có 23% đã làm như vậy. Mọi người cũng tìm đến bạn bè (24%), gia đình (24%) hoặc các công cụ tìm kiếm (22%) để được tư vấn về sức khỏe giấc ngủ.
Trên toàn cầu, chỉ khoảng một nửa số người (48%) cho biết đã nhận được lời khuyên hoặc khuyến nghị về giấc ngủ từ bác sĩ, trong khi 34% chưa bao giờ tìm kiếm sự hướng dẫn.

Còn tại Thegioihomecare.vn luôn luôn đồng hành và có bảo trợ chuyên môn bởi các bác sĩ Khoa Hô Hấp - Bệnh viện Đại học Y Hà Nội về các giải pháp Ngưng thở khi ngủ, Ngủ ngáy, cải thiện giáo dục, sàng lọc và chẩn đoán nhằm biến nhận thức thành hành động. Vì một cộng đồng giấc ngủ khoẻ!