Ngủ là thời điểm cơ thể được nghỉ ngơi, phục hồi năng lượng sau một ngày dài. Nhưng nếu bạn thường xuyên ngủ ngáy, thở hổn hển, hay tỉnh giấc giữa đêm mà không rõ lý do, thì có thể giấc ngủ của bạn đang bị đe dọa bởi một rối loạn nguy hiểm mang tên “ngưng thở khi ngủ” (OSA – Obstructive Sleep Apnea).
Nhiều người nghĩ tiếng ngáy chỉ là vấn đề gây ồn, nhưng thực tế, đó có thể là hồi chuông cảnh báo sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt khi đi kèm cảm giác mệt mỏi dù đã ngủ đủ 7–8 tiếng, đau đầu buổi sáng hoặc buồn ngủ vào ban ngày.
1️⃣ Khi tiếng ngáy không còn “vô hại”
Ngáy xảy ra khi luồng khí đi qua đường hô hấp bị hẹp lại, khiến mô mềm trong cổ họng rung lên tạo tiếng. Khi mức độ tắc nghẽn tăng dần, luồng khí có thể bị chặn hoàn toàn, gây nên những đợt ngưng thở tạm thời trong khi ngủ.
Trong những khoảnh khắc này, não và tim bị thiếu oxy, buộc cơ thể phải giật mình tỉnh dậy để thở, rồi lại tiếp tục chìm vào giấc ngủ – chu kỳ đó có thể lặp lại hàng trăm lần mỗi đêm mà người bệnh không hề biết.
2️⃣ Hệ lụy sức khỏe của hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA)
Nhiều nghiên cứu cho thấy, OSA không chỉ khiến giấc ngủ bị gián đoạn mà còn gây tổn hại toàn thân, đặc biệt ở tim, não và hệ nội tiết.
📌 Các bệnh lý có thể liên quan đến OSA gồm:
Tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim: Do cơ thể liên tục bị thiếu oxy, làm tăng gánh nặng cho tim.
Đột quỵ và suy tim: Những cơn ngưng thở kéo dài làm giảm oxy máu, dẫn đến nguy cơ tai biến mạch máu não.
Tiểu đường type 2: Thiếu ngủ mãn tính ảnh hưởng đến khả năng kiểm soát đường huyết.
Suy giảm trí nhớ, trầm cảm: Do giấc ngủ bị gián đoạn khiến não không được nghỉ ngơi đúng cách.
Tai nạn giao thông và lao động: Vì người bệnh dễ buồn ngủ, phản xạ chậm, mất tập trung vào ban ngày.
⛔ Điều đáng lo là nhiều người đang sống chung với OSA mà không hề hay biết. Các triệu chứng như mệt mỏi, khó ngủ, mất tập trung thường bị nhầm lẫn với căng thẳng, stress hoặc thiếu ngủ thông thường.
3️⃣ Làm sao biết mình có mắc OSA hay không?
Không phải ai ngủ ngáy cũng mắc ngưng thở khi ngủ, nhưng nếu bạn có 2 trong các dấu hiệu dưới đây, hãy đi kiểm tra sớm:
Ngủ ngáy to, kéo dài, có lúc ngưng thở.
Thức giấc giữa đêm vì khó thở, nghẹt thở.
Sáng dậy mệt mỏi, đau đầu, khô họng.
Dễ buồn ngủ ban ngày, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc.
Tăng huyết áp, thừa cân, hoặc có người thân từng bị OSA.
Cách chính xác nhất để phát hiện bệnh là đo đa ký giấc ngủ (Polysomnography) – một kỹ thuật ghi lại đồng thời nhiều chỉ số như nhịp thở, nhịp tim, chuyển động cơ, oxy máu, giúp bác sĩ đánh giá chất lượng giấc ngủ và mức độ rối loạn hô hấp.
4️⃣ OSA hoàn toàn có thể kiểm soát – nếu được phát hiện sớm
Tin vui là OSA là bệnh có thể kiểm soát hiệu quả bằng phương pháp điều trị phù hợp.
Trong đó, máy trợ thở áp lực dương (CPAP) là giải pháp được các bác sĩ trên toàn thế giới khuyến nghị.
Thiết bị này hoạt động bằng cách duy trì áp lực không khí ổn định trong đường thở suốt đêm, giúp người bệnh thở đều, ngủ sâu hơn và cải thiện đáng kể chất lượng cuộc sống.
Các dòng máy hiện đại như ResMed AirSense 10, AirCurve 10 không chỉ nhỏ gọn, êm ái mà còn có tính năng theo dõi dữ liệu giấc ngủ, giúp bác sĩ tối ưu liệu trình điều trị.
5️⃣ Hãy kiểm tra giấc ngủ của bạn ngay hôm nay
Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên ngủ ngáy, thở gấp, hoặc dậy vẫn mệt, đừng chủ quan.
Một buổi đo đa ký giấc ngủ có thể giúp bạn phát hiện sớm vấn đề và bảo vệ sức khỏe tim mạch, não bộ ngay từ hôm nay.
💬 Liên hệ thegioihomecare.vn để được tư vấn sàng lọc OSA miễn phí và chọn giải pháp phù hợp nhất cho bạn.
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: https://thegioihomecare.vn
📍 Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 TP.HCM: 290 An Dương Vương, P4
