Giấc ngủ tưởng chừng là khoảng thời gian cơ thể được nghỉ ngơi hoàn toàn, nhưng với nhiều người, nó lại là “cuộc chiến thầm lặng” giữa thở và ngưng thở. Hội chứng ngưng thở khi ngủ (Obstructive Sleep Apnea – OSA) là rối loạn hô hấp nguy hiểm, xảy ra khi đường thở bị tắc nghẽn lặp đi lặp lại trong lúc ngủ, khiến người bệnh ngừng thở nhiều lần trong đêm mà không hề hay biết.
Người mắc OSA thường cho rằng mình chỉ “ngủ ngáy”, hoặc đơn giản là “ngủ không sâu”. Thực tế, đây có thể là nguyên nhân gây ra hàng loạt vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như cao huyết áp, bệnh tim mạch, đột quỵ, thậm chí tử vong trong lúc ngủ.
Dưới đây là 5 dấu hiệu phổ biến giúp bạn nhận biết sớm OSA – nếu có từ hai biểu hiện trở lên, bạn nên kiểm tra giấc ngủ bằng đo đa ký hô hấp để xác định chính xác tình trạng.
🌙 1. Ngáy to, kéo dài và không đều
Ngáy là dấu hiệu thường thấy nhất ở người mắc OSA. Khi các cơ vùng họng và lưỡi bị chùng xuống trong lúc ngủ, luồng khí đi qua đường hô hấp hẹp sẽ tạo ra tiếng ngáy to, ngắt quãng.
Đặc biệt, nếu người nằm cạnh nhận thấy bạn có những khoảng dừng hẳn tiếng ngáy rồi thở hổn hển, đó rất có thể là các cơn ngưng thở ngắn – dấu hiệu đặc trưng của OSA.
😮💨 2. Thức giấc giữa đêm vì nghẹt thở hoặc khó thở
Nhiều người không nhớ rõ mình tỉnh dậy bao nhiêu lần trong đêm, chỉ cảm thấy “ngủ không ngon” hoặc “hay giật mình”. Thực tế, đó là phản xạ tự nhiên của cơ thể khi lượng oxy trong máu giảm xuống, buộc bạn phải tỉnh để hít thở.
Các cơn thức giấc này thường ngắn, chỉ vài giây, nhưng xảy ra hàng trăm lần mỗi đêm, khiến giấc ngủ bị chia nhỏ và cơ thể không được phục hồi đúng cách.
😵 3. Đau đầu vào buổi sáng
Thiếu oxy máu trong khi ngủ khiến não bộ bị “đói” dưỡng khí, làm các mạch máu giãn ra, gây đau đầu âm ỉ hoặc căng nặng vùng trán, thái dương mỗi sáng.
Nhiều người chỉ uống thuốc giảm đau mà không biết nguyên nhân gốc rễ nằm ở chính chất lượng giấc ngủ ban đêm.
😴 4. Mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày
Người mắc OSA dù ngủ 7–8 tiếng mỗi đêm vẫn cảm thấy mệt mỏi, thiếu năng lượng, phản xạ chậm và dễ buồn ngủ khi làm việc hoặc lái xe.
Điều này xảy ra vì giấc ngủ bị chia cắt liên tục, cơ thể không đạt được các giai đoạn ngủ sâu để phục hồi. Về lâu dài, tình trạng này làm giảm khả năng tập trung, ghi nhớ và tăng nguy cơ tai nạn do buồn ngủ ban ngày.
🛏️ 5. Ngủ không yên, xoay trở nhiều
Một người khỏe mạnh thường chỉ trở mình vài lần trong đêm. Nhưng người mắc OSA có thể lăn trở cả trăm lần, do cơ thể liên tục “vật lộn” để tìm tư thế dễ thở hơn.
Giấc ngủ vì thế không trọn vẹn – bạn có thể ngủ đủ giờ nhưng không bao giờ cảm thấy thật sự nghỉ ngơi.
🛑 Đừng xem nhẹ – OSA là bệnh có thể điều trị
Hội chứng ngưng thở khi ngủ không chỉ làm giảm chất lượng sống mà còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tiểu đường, trầm cảm và đột quỵ. Tin vui là, OSA hoàn toàn có thể điều trị hiệu quả nếu được phát hiện sớm.
Phương pháp phổ biến và hiệu quả nhất hiện nay là điều trị bằng máy trợ thở áp lực dương (CPAP/BiPAP) – như các dòng ResMed AirSense 10, AirCurve 10 – giúp duy trì đường thở mở suốt đêm, giảm ngáy và cải thiện oxy máu.
Trước khi bắt đầu điều trị, bác sĩ sẽ chỉ định bạn đo đa ký hô hấp – một kỹ thuật ghi lại các thông số hô hấp, tim mạch, chuyển động và nồng độ oxy trong khi ngủ, giúp đánh giá chính xác mức độ bệnh.
🌐 Kiểm tra giấc ngủ của bạn ngay hôm nay
Nếu bạn nhận thấy mình có những dấu hiệu trên, đừng chủ quan. Hãy kiểm tra sớm để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ ngay từ hôm nay.
📲 Liên hệ thegioihomecare.vn để được đo đa ký hô hấp, tư vấn miễn phí và chọn giải pháp điều trị phù hợp nhất.
📞 Hotline: 0984 426 766
🌐 Website: https://thegioihomecare.vn/
📍 Hà Nội: Số 2B – Khu liền kề Licogi 13 - 164 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân
📍 TP.HCM: Số 290 An Dương Vương, P4
👉 Giấc ngủ không chỉ là nghỉ ngơi – đó là nền tảng cho sức khỏe, tinh thần và tuổi thọ. Hãy để mỗi đêm ngủ là một đêm thật sự khỏe mạnh.
#ngungthokhingu #dodakygacngu #OSA #ResMed #thegioihomecare
